Rückbildungstraining

Deine Rückbildung mit Doula und Beckenbodentrainerin Claudia Werner


Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Babys. 

Dein Wochenbett ist beendet und du möchtest ein gezieltes Rückbildungstraining? 

Durch die Schwangerschaft und die Geburt deines Babys hat sich dein Körper verändert. 

Nach dem Wochenbett, ca. 8 Wochen nach der Entbindung, ist genau der richtige Zeitpunkt, um deinen Körper bewusst und auf gesunde Weise wieder aufzubauen und zu stärken. 

Um  ein gutes und sicheres Körpergefühl  wieder zu erlangen wird in meinem Rückbildungstraining 

-          Gezielt der Beckenboden gestärkt 

-          Rücken- und Bauchmuskulatur aufgebaut 

-          Verspannungen gelöst 

Auf natürliche Weise lernst du deine Rektusdiastase wahrzunehmen und zu schließen, welches sich positiv auf eine gesunde Körperhaltung auswirkt. 

Auch lernst du viele Übungen kennen, die du jederzeit aktiv in deinem neuen Alltag mit deinem Baby integrieren kannst. Für ein neues Wohlbefinden als Mama sind auch Dehnungs- und Entspannungsübungen von großer Wichtigkeit, um deinen Körper wieder geschmeidig zu machen. 

Starten mit dem Rückbildungstraining kannst du ab 8 Wochen nach der Geburt deines Babys. 

Der Kurs ist eine Privatleistung und beträgt 75,00 € für 8 Einheiten á 75 Minuten. 

Es gibt sowohl Kurse ohne Baby, als auch reine Online und Präsenzkurse. 

Bei deiner Krankenkasse* kannst du versuchen, die Kursgebühr einzureichen. Dafür bekommst du im Anschluß eine Teilnahmebescheinigung von mir ausgehändigt. 
Der Kurs dafür muss aber innerhalb von 9 Monaten nach der Geburt abgeschlossen sein. 

 

*Die Kostenübernahme durch die Krankenkasse kann nicht garantiert werden. 

 

Ich freue mich auf dich 

 

Deine Claudia 

Rückbildungstraining